« On reconnaît le bonheur au bruit qu'il fait quand il s'en va. » (Jacques Prévert)
Et si vous vous débarrassiez de vos pensées compulsives, des schémas répétitifs et contre-productifs ? Rien ne vous oblige à continuer sur cette voie.
Et si vous vous autorisiez à être heureux, à vivre pleinement votre vie ?
Par Aouatif ROBERT | psytherapieparis.fr
Des pistes de développement personnel
« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé; et le courage de changer ce qui peut l'être ; mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre. » (Marc
Aurele)
- Investir son temps, son talent et son énergie sur quoi on peut agir.
- Faire face à ses problèmes, les affronter pour les surmonter.
- Donner une chance à ses rêves, développer ses potentiels pour atteindre ses objectifs
- Prendre les rênes de sa vie : être responsable de ses choix, assumer ses échecs, cesser de se plaindre ou de blâmer les autres.
- Savoir parfois mettre sa fierté de côté, mais jamais sa dignité
- Ne pas se contenter de moins que ce qu’on mérite.
- Savoir s’écouter, se faire confiance.
- Oser être soi-même, vivre sa vie comme on l’entend (et non comme les autres la conçoivent).
- S’affranchir du regard d’autrui : cesser de se justifier, ne pas chercher à plaire à tout le monde ou à tout prix.
- Troquer les « je dois » pour les « je veux », ne pas laisser ses responsabilités écraser ses envies.
- Cesser l’autocritique, être bienveillant avec soi-même (valoriser ses réussites et ses capacités)
- S’accepter tel que l’on est, s’aimer d’abord soi-même (pour ne pas craindre le rejet).
- Arrêter de prendre les choses trop personnellement, d’interpréter les paroles et les actions des autres.
- Préférer les liens aux chaînes : entretenir des relations positives, s’éloigner des mauvaises personnes.
- Se désencombrer des objets inutiles, des relations parasites.
- Vivre dans le « ici et maintenant » : ne plus vivre dans le passé, ni focaliser ses espoirs ou ses angoisses sur le futur.
- Voir le verre à moitié plein : faire preuve de gratitude pour ce qui va bien
- Savourer les petits bonheurs de la vie, jour après jour, sans attendre toujours plus.
- Accepter que tout ne soit pas parfait
- Prendre soin de soi : se ménager, arrêter la course contre la montre
- Ne pas faire l’impasse sur ses ressentis : prendre le temps et l’espace nécessaires pour les exprimer
- Se guérir des blessures du passé
- Se réconcilier avec soi-même, se pardonner ses erreurs et ses faiblesses
- Se libérer de la rancune
- Se débarrasser de la culpabilité
- Savoir lâcher prise, se détendre.
- Ne pas laisser les pensées anxieuses (peur de l’inconnu, incertitudes) vous paralyser
- Se reconnaître le droit à sa place, le droit d’être différent, de faire des erreurs, d’avoir des émotions et des besoins, le droit de demander, de donner, de recevoir, de refuser.
- « Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. » (Mark Twain) : remplacer ses pensées négatives ou croyances limitantes par des pensées positives.
Ne cherchez plus d’excuse, vous pouvez changer votre vie !
Par Aouatif ROBERT | psytherapieparis.fr