Avant de mourir, je veux...

 

« On reconnaît le bonheur au bruit qu'il fait quand il s'en va. » (Jacques Prévert)

Et si vous vous débarrassiez de vos pensées compulsives, des schémas répétitifs et contre-productifs ? Rien ne vous oblige à continuer sur cette voie.

Et si vous vous autorisiez à être heureux, à vivre pleinement votre vie ?

 

Par Aouatif ROBERT | psytherapieparis.fr

Des pistes de développement personnel
« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé; et le courage de changer ce qui peut l'être ; mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre. » (Marc Aurele)

  • Investir son temps, son talent et son énergie sur quoi on peut agir.
  • Faire face à ses problèmes, les affronter pour les surmonter.
  • Donner une chance à ses rêves, développer ses potentiels pour atteindre ses objectifs
  • Prendre les rênes de sa vie : être responsable de ses choix, assumer ses échecs, cesser de se plaindre ou de blâmer les autres.
  • Savoir parfois mettre sa fierté de côté, mais jamais sa dignité
  • Ne pas se contenter de moins que ce qu’on mérite.
  • Savoir s’écouter, se faire confiance.
  • Oser être soi-même, vivre sa vie comme on l’entend (et non comme les autres la conçoivent).
  • S’affranchir du regard d’autrui : cesser de se justifier, ne pas chercher à plaire à tout le monde ou à tout prix.
  • Troquer les « je dois » pour les « je veux », ne pas laisser ses responsabilités écraser ses envies.
  • Cesser l’autocritique, être bienveillant avec soi-même (valoriser ses réussites et ses capacités)
  • S’accepter tel que l’on est, s’aimer d’abord soi-même (pour ne pas craindre le rejet).
  • Arrêter de prendre les choses trop personnellement, d’interpréter les paroles et les actions des autres.
  • Préférer les liens aux chaînes : entretenir des relations positives, s’éloigner des mauvaises personnes.
  • Se désencombrer des objets inutiles, des relations parasites.
  • Vivre dans le « ici et maintenant » : ne plus vivre dans le passé, ni focaliser ses espoirs ou ses angoisses sur le futur.
  • Voir le verre à moitié plein : faire preuve de gratitude pour ce qui va bien
  • Savourer les petits bonheurs de la vie, jour après jour, sans attendre toujours plus.
  • Accepter que tout ne soit pas parfait
  • Prendre soin de soi : se ménager, arrêter la course contre la montre
  • Ne pas faire l’impasse sur ses ressentis : prendre le temps et l’espace nécessaires pour les exprimer
  • Se guérir des blessures du passé
  • Se réconcilier avec soi-même, se pardonner ses erreurs et ses faiblesses
  • Se libérer de la rancune
  • Se débarrasser de la culpabilité
  • Savoir lâcher prise, se détendre.
  • Ne pas laisser les pensées anxieuses (peur de l’inconnu, incertitudes) vous paralyser
  • Se reconnaître le droit à sa place, le droit d’être différent, de faire des erreurs, d’avoir des émotions et des besoins, le droit de demander, de donner, de recevoir, de refuser.
  • « Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. » (Mark Twain) : remplacer ses pensées négatives ou croyances limitantes par des pensées positives.

Ne cherchez plus d’excuse, vous pouvez changer votre vie !

 

Par Aouatif ROBERT | psytherapieparis.fr